长安区月子中心会所性价比出众“本信息长期有效”

月子餐遵循清淡少油、补而不腻的原则，引进吸收低温慢煮、顶汤快氽、中菜西做的新烹饪理念和技术，月子中心会所需要确保食材营养保持充分，味道鲜美别致。蔬菜原料均为精选天然绿色食品，肉、禽、蛋类食品采购前都明确检验证明。

月子中心会所的营养师会全程监督新妈妈的饮食营养状态，根据不同阶段新妈妈的***状态及宝宝喂养的需求进行针对性调整，提供***符合新妈妈个性需求的月子餐。

哺乳期间的妈妈每天的饮食要额外增加600卡路里的热量才能满足自身和宝宝的营样需求，尤其是蛋白质一定要丰富，这样妈妈才能拥有健康的身体为宝宝提供优质的***，高蛋白食物中牛奶和鸡蛋是不错的选择，建议哺乳期的妈妈每天补充3个鸡蛋满足泌乳需求。

月子餐的食补持续了三周的时间身体已经***差不多了，补身体的同时很多妈妈也摄入了过量的蛋白质和脂肪，所以饮食中也要注意清排，补充纤维素可以帮助体内***物质顺利地排出体外，还能防止肥胖。

新妈妈在月子期间不能挑食，也不能暴饮暴食。月子餐一天有5-6餐，饮食要有规律，让肠胃慢慢适应进食的节奏，这样才能让食物慢慢的消化吸收，增进食欲。注意的是产后不能马上进补，要循序渐进的进补。

有的妈妈心情不好，就会吃不下饭。如果妈妈们坐月子期间，心情容易烦闷不开心，这样会影响胃液的分泌，导致吃饭没有食欲。所以新妈妈要抽点空闲时间，做点自己喜欢的事情，比如听听音乐、看看书、运动，尽量让自己保持平和、愉悦的的心情。